RPH (PJK)

Minggu Ke-6

Tarikh: 05/02/09

Hari: Khamis

Masa: 3.25-4.35 pm

Tingkatan : 3E

Tajuk: (PK) Pengenalan

- Peraturan dan Etika semasa pengajaran dan pembelajaran PJK

Hasil Pembelajaran :

1. Pelajar dapat mematuhi etika dan peraturan semasa pembelajaran PJK
   
2. Pelajar menunjukkkan sikap yang baik
   

Aktiviti Pembelajaran :

1. Perbincangan mengenai peraturan dan etika
   

Refleksi:

Pelajar faham dan berjanji akan mematuhi etika dan peraturan semasa PJK

---------------------------------------------------------------------

Tarikh: 05/02/09

Hari: Khamis

Masa: 5.10- 6.20 pm

Tingkatan : 3N

Tajuk: (PK) Pengenalan

- Peraturan dan Etika semasa pengajaran dan pembelajaran PJK

Hasil Pembelajaran :

1. Pelajar dapat mematuhi etika dan peraturan semasa pembelajaran PJK
   
2. Pelajar menunjukkkan sikap yang baik
   

Aktiviti Pembelajaran :

1. Perbincangan mengenai peraturan dan etika
   

Refleksi:

Pelajar faham dan berjanji akan mematuhi etika dan peraturan semasa PJK

===============================================================================

 

Minggu Ke-7

Tarikh: 12/02/09

Hari: Khamis

Masa: 3.25-4.35 pm

Tingkatan : 3E

Aktiviti: Gerak Gempur ( tiada PJK)

---------------------------------------------------------------------

Tarikh: 12/02/09

Hari: Khamis

Masa: 5.10-6.20 pm

Tingkatan : 3N

Aktiviti: Gerak Gempur

=================================================================================

Minggu Ke-8

Tarikh: 19/02/09

Hari: Khamis

Masa: 3.25-4.35 pm

Tingkatan : 3E

Tajuk: (PJK) Kemahiran Olahraga

1. Bola Keranjang (Lelaki)
   
2. Bola Jaring (Perempuan)
   

Objektif Pembelajaran:

1. Melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul.
   
2. Menyatakan aspek keselamatan ketika aktiviti.
   

 

Hasil Pembelajaran :

1. Pelajar dapat melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul.
   
2. Pelajar dapat menyatakan aspek keselamatan ketika aktiviti.
   

 

Aktiviti Pembelajaran :

1. Latihan berkumpulan
   

Refleksi:

1. Pelajar menunjukkan minat mereka terhadap permainan bola keranjang dan bola jaring
   

------------------------------------------------------------------------

Tarikh: 19/02/09

Hari: Khamis

Masa: 5.10-6.20 pm

Tingkatan : 3N

Tajuk: (PK)- Daya tahan Kardiovaskular

Objektif Pembelajaran:

1. Memahami konsep kecergasan
   
2. Mempertingkatkan pemahaman daya tahan kardiovaskular
   
3. Memahami cara melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul.
   

Hasil Pembelajaran :

1. Pelajar dapat membezakan kaedah latihan kecergasan fizikal
   
2. Menjelaskan kepentingan memilih aktiviti kecergasan fizikal
   

Aktiviti Pembelajaran :
a) Perbincangan

Refleksi :

• Pelajar dapat mempelajari lebih tentang daya tahan kardiovaskular.
  

==============================================================================

 

Minggu Ke-9

Tarikh: 26/02/09

Hari: Khamis

Masa: 3.25-4.35 pm

Tingkatan : 3E

Tajuk: (PJK) Kemahiran Olahraga

a) Futsal (Lelaki)

1. Bola Tampar (Perempuan)
   

Objektif Pembelajaran:

1. Melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul.
   
2. Menyatakan aspek keselamatan ketika aktiviti.
   

 

Hasil Pembelajaran :

1. Pelajar dapat melakukan kemahiran asas dengan teknik yang betul.
   
2. Pelajar dapat menyatakan aspek keselamatan ketika aktiviti.
   

 

Aktiviti Pembelajaran :

1. Latihan berkumpulan
   

Refleksi:

1. Pelajar menunjukkan minat mereka terhadap permainan futsal dan bola tampar.
   

----------------------------------------------------------------------

Tarikh: 26/02/09

Hari: Khamis

Masa: 5.10-6.20 pm

Tingkatan : 3N

Tajuk: (PK)- Daya tahan Kardiovaskular

Objektif Pembelajaran:

1. Memahami konsep kecergasan
   
2. Mempertingkatkan pemahaman daya tahan kardiovaskular
   
3. Memahami cara melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul.
   

Hasil Pembelajaran :

1. Pelajar dapat membezakan kaedah latihan kecergasan fizikal
   
2. Menjelaskan kepentingan memilih aktiviti kecergasan fizikal
   

Aktiviti Pembelajaran :
a) Perbincangan dan nota

Refleksi :

Pelajar dapat mempelajari lebih lanjut tentang daya tahan kardiovaskular.

=============================================================================

Minggu Ke-10

Tarikh: 05/03/09

Hari: Khamis

Masa: 3.25-4.35 pm

Tingkatan : 3E

Tajuk: SEGAK

Objektif Pembelajaran:

1. Mengambil berat badan pelajar
   
2. Mengambil ketinggian pelajar
   
3. Mengira BMI pelajar
   

 

Hasil Pembelajaran :

1. Pelajar dapat mengetahui berat badan dan ketinggian.
   
2. Pelajar dapat mengetahui BMI sendiri dan dapat mengenal pasti sama ada mereka kurang berat atau berlebihan berat
   

 

Aktiviti Pembelajaran :

1. Mengukur berat badan dan ketinggian
   

Refleksi:

1. Pelajar berminat untuk mengira BMI mereka
   

-------------------------------------------------------------------

Tarikh: 05/03/09

Hari: Khamis

Masa: 5.10-6.20 pm

Tingkatan : 3N

Tajuk: SEGAK

Objektif Pembelajaran:

1. Mengambil berat badan pelajar
   
2. Mengambil ketinggian pelajar
   
3. Mengira BMI pelajar
   

 

Hasil Pembelajaran :

1. Pelajar dapat mengetahui berat badan dan ketinggian.
   
2. Pelajar dapat mengetahui BMI sendiri dan dapat mengenal pasti sama ada mereka kurang berat atau berlebihan berat
   

 

Aktiviti Pembelajaran :

1. Mengukur berat badan dan ketinggian
   

Refleksi:

1. Pelajar berminat untuk mengira BMI mereka
   

============================================================================